9 délicieuses recettes pour maigrir
Vous êtes à la recherche de recettes pour maigrir ? Ne cherchez plus, on a ce qu’il vous faut !
Découvrez de délicieuses recettes minceur à consommer au petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Vous trouverez également des recettes pour maigrir à consommer sans modération au goûter. Perdre du poids ne doit pas rimer avec frustration et manque de goût, c’est pour cela que nous avons préparé ces savoureux plats diététiques.
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Recettes pour maigrir – petit-déjeuner

Tartine à l'avocat et oeuf
Ingrédients
- 50 grammes pain complet
- 1 œuf
- 1 demi avocat
- 10 grammes pignon de pin
- 10 grammes beurre
- 1 c. à café herbes fraiches
- 1 citron
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Bowl cake coco cacao
Ingrédients
- 1 oeuf
- 40 grammes flocon d'avoine
- 1 demi banane
- 1 c. à café cacao en poudre
- 3 c. à café noix de coco râpée
- 6 grammes levure chimique
- 50 ml lait végétal
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Milk-shake banane chocolat
Ingrédients
- 1 banane
- 2 c. à café cacao en poudre
- 100 ml lait végétal
- 1 c. à soupe graine de chia
- 1 yaourt
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Recettes pour maigrir – déjeuner

Mijoté de dinde au lait de coco
Ingrédients
- 100 grammes Bouglour
- 120 grammes Escalope de dinde
- 100 grammes Poireau
- 1 c. à soupe concentré de tomates
- 4 c. à soupe lait de coco
- 1 demi cube de bouillon
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Salade de pommes de terre et fromage frais
Ingrédients
- 250 grammes pomme de terre
- 40 grammes fromage frais
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 10 grammes ail
- 1 citron
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Recettes pour maigrir – collation
Fruits variés : pommes, poires (30-50 kcal)
Consommer des fruits est bon pour la santé, alors autant en profiter !
Favorisez des fruits rassasiants et qui apportent peu de calories. La pomme est l’exemple parfait. Elle permet de couper la sensation de faim et apporte que 50 calories.
Les fruits permettent d’absorber de nombreux nutriments et vitamines essentiels. Il est donc important d’en consommer régulièrement.
Voici quelques fruits que nous vous conseillons :
- la pomme
- la banane
- le kiwi
- les fruits rouges

Energy ball à l’abricot et à la coco
Ingrédients
- 4 datte
- 5 abricot moelleux
- 3 c. à café noix de coco râpée
- 1 c. à soupe flocon d'avoine
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Recettes pour maigrir – dîner

Soupe de carotte, coco, gingembre
Ingrédients
- 200 grammes carotte
- 4 c. à soupe lait de coco
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 50 grammes pain complet
- 40 grammes poulet en tranche
Informations
- Coupez vos carottes et ajoutez-les dans un mixeur avec du lait de coco ou de la crème fraiche allégée.
- Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive ainsi que du sel, du poivre et du gingembre moulu.
- Puis mixez l'ensemble afin d'obtenir une délicieuse soupe onctueuse.

Tagliatelles fraîches à la burrata
Ingrédients
- 80 grammes pâte
- 50 grammes burrata
- 3 c. à soupe sauce tomate
- 1 c. à soupe parmesan
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Tian à la mozzarella
Ingrédients
- 150 grammes tomate
- 150 grammes courgette
- 100 grammes aubergine
- 60 grammes mozzarella
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 1 citron