Votre programme minceur personnalisé

programme alimentaire perte de poids

Nous sommes nombreux à vouloir perdre du poids, mais sans trop savoir par où commencer ni comment faire. Première étape, oubliez les clichés sur les anciens régimes très contraignants : une perte de poids brutale liée à une privation extrême et des sauts fréquents de repas… pour au final tout reprendre en quelques semaines (le fameux effet yoyo).

Les programmes minceur d’aujourd’hui sont taillés sur-mesure selon votre métabolisme, votre sexe et votre fréquence d’activité physique. Vous perdez du poids rapidement et continuez à aller au restaurant ou dîner avec vos amis.

Une diète de chef vous a concocté une programmation de repas minceur semaine par semaine pour perdre du poids rapidement. C’est sain, équilibré et personnalisé : vous gardez vos petits plaisirs et maigrissez durablement. Découvrons-le ensemble !

Programme minceur rapide

Perdre du poids rapidement sans reprendre le double ensuite, c’est possible ? Oui ! Et ce n’est pas synonyme de privation et d’une frustration quotidienne. Les régimes d’antan permettaient bien de maigrir vite, mais votre métabolisme s’adapte à cette nouvelle condition. Lorsque vous reprenez une alimentation normale, la prise de poids s’accélère et devient souvent incontrôlée. C’est pour éviter ces problèmes qu’une diète de chef vous propose des programmes alimentaires pour une perte de poids rapide et durable. Comment ça marche ? Votre total de kilocalories journalier doit être inférieur aux besoins de votre métabolisme de base (MB). Une diète de chef le détermine pour vous et personnalise en conséquence votre programme minceur. Vous pouvez aussi réaliser le calcul en ligne très facilement.

repas minceur des programmes perte de poids de une diete de chef

N’étant pas une science exacte, il est préférable d’utiliser plusieurs formules afin de déterminer une fourchette de calories nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Le métabolisme de base ne prend pas en compte votre activité physique, donc n’hésitez pas à brûler des calories pour accélérer votre perte de poids. Avec vos 3 repas et la collation, vous absorbez le nombre de calories idéal et maigrissez rapidement. Il faudra juste résister au grignotage ! Votre planning à la semaine d’une diète de chef est conçu par des experts de santé et des chefs de cuisine. Commencez dès aujourd’hui votre programme nutritionnel pour une perte de poids sans effet yoyo !

Programme minceur pour homme

Les hommes ont naturellement quelques avantages par rapport aux femmes concernant la perte de poids. La prise de masse musculaire est facilitée, tout comme la perte de poids.

En effet, la graisse se fixe généralement sur le ventre (la “brioche” !) pour les hommes et plutôt sur les hanches ou les fesses pour les femmes. Il est reconnu que perdre de la graisse sur le haut du corps est plus rapide et facile.

Mais ce n’est pas pour autant que vous perdez du poids sans rien faire, vous le constatez au quotidien. Les hommes sont souvent plus grands et lourds que les femmes, leurs besoins journaliers sont donc différents.

repas minceur des programmes perte de poids de une diete de chef

Les hommes ont naturellement quelques avantages par rapport aux femmes concernant la perte de poids. La prise de masse musculaire est facilitée, tout comme la perte de poids.

En effet, la graisse se fixe généralement sur le ventre (la “brioche” !) pour les hommes et plutôt sur les hanches ou les fesses pour les femmes. Il est reconnu que perdre de la graisse sur le haut du corps est plus rapide et facile.

Mais ce n’est pas pour autant que vous perdez du poids sans rien faire, vous le constatez au quotidien. Les hommes sont souvent plus grands et lourds que les femmes, leurs besoins journaliers sont donc différents.

Programme minceur pour femme

Une diète de chef propose à toutes les femmes un programme nutritionnel sain et équilibré pour maigrir durablement. Vous continuez à vous faire plaisir avec des recettes gourmandes spécialement conçues par nos experts santé et restaurateurs partenaires. Chocolat, pain, fromage, vous ne vous privez pas des bonnes choses ! Votre programme alimentaire de perte de poids pour femmes est 100 % personnalisé : selon votre âge, taille, poids actuel et votre objectif, notre équipe vous confectionne un menu minceur à la semaine qui donnera toute l’énergie nécessaire à une femme active et dynamique telle que vous.

repas minceur des programmes perte de poids de une diete de chef

Vous pouvez suivre dans le détail les apports caloriques de chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner).

Combinez votre programme minceur avec une activité physique régulière pour en décupler les effets ! Pas besoin de courir sous la pluie dès 6h le matin, même des gestes simples suffisent à vous maintenir en forme et dépenser des calories.

Quand c’est possible, privilégiez le vélo à la voiture et favorisez l’escalier plutôt que l’ascenseur !

Programme alimentaire en PDF

Le programme alimentaire dédié à la perte de poids proposé par Une diète de chef est disponible sur votre espace client sécurisé. Vous pouvez le consulter partout : au travail, en déplacement ou chez vous depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur. Vous souhaitez réaliser une perte de poids rapide, saine et durable ? Vous souhaitez également voir à quoi ressemble l’expérience minceur proposée par Une diète de chef ? Alors téléchargez dès
maintenant un exemple de programme alimentaire pour une perte de poids rapide au format PDF.

Le programme alimentaire minceur vous est offert, celui-ci contient des conseils pratiques sur l’alimentation destinée à la perte de poids ainsi que 7 jours de menu équilibré sains et variés pour perdre du poids .

Le PDF est gratuit et vous permet de profiter des recettes gourmandes et minceur proposées sur le site unedietedechef.fr (attacher le lien du site).

repas minceur des programmes perte de poids de une diete de chef

Une diète de chef propose plus de 500 recettes qui comprennent aussi bien du salé que du sucré, des aliments sains et gourmands. Une diète de chef vous permet de manger vos aliments préférés, d’en découvrir de nouveaux. Vous atteignez votre objectif minceur rapidement tout en conservant vos résultats dans le temps.
Les menus équilibrés pour perdre du poids proposés par Une diète de chef s’adaptent à vos goûts. Vous pouvez changer les plats ne vous convenant pas en un seul clic ou simplement changer d’ingrédients.
Une liste de courses adaptative est à votre disposition afin de faciliter votre quotidien et de
vous faire gagner un temps précieux.

La cerise sur le gâteau : une diète de chef vous permet de perdre du poids facilement tout en vous faisant plaisir. Une diète de chef collabore avec des restaurateurs locaux afin de vous proposer des recettes de chefs simples à préparer et très gourmandes. Faites rimer mincir et plaisir en toute simplicité !