Tartine avocat œuf

Verifiez que vos recettes vous plaisent avant d’effectuer vos courses : changer un plat actualise votre liste de courses.

Ingrédients pour 1 personne :

Pain complet (50g)
Peut être remplacé par : Pain aux céréales
1 œuf(s)
1 demi Avocat
Pignon de pin (10g)
Beurre (10g)
Herbe fraîche au choix (5g)
Facultatif. Ajustez la quantité selon vos préférences.

Valeurs nutritionnelles du plat

Calories

516

Lipides

36 g

Glucides

30 g

Protéines

14 g

Préparation

Pour commencer

Faites cuire un œuf. Variez le temps de cuisson en fonction de vos préférences.

La tartine

Tartinez votre pain avec une noisette de beurre, soit environ 10 grammes.

La touche finale

Ecrasez un demi-avocat puis tartinez votre pain avec. Ajoutez ensuite votre œuf, des pignons de pin, salez, poivrez, ajoutez également des herbes et épices selon vos préférences.

Votre petit déjeuner est prêt. Rapide et efficace, ce petit déjeuner est idéal pour commencer votre journée du bon pied !