Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 10 min

Tartine avocat œuf

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Ingrédients pour 1 personne :

  • Pain complet (50g)
    Peut être remplacé par : Pain aux céréales
  • 1 œuf(s)
  • 1 demi Avocat
  • Pignon de pin (10g)
  • Beurre (10g)
  • Herbe fraîche au choix (5g)
    Facultatif. Ajustez la quantité selon vos préférences.

Valeurs nutritionnelles du plat

Calories
516
Lipides
36 g
Glucides
30 g
Protéines
14 g

Préparation

      Pour commencer
      Faites cuire un œuf. Variez le temps de cuisson en fonction de vos préférences.
      La tartine
      Tartinez votre pain avec une noisette de beurre, soit environ 10 grammes.
      La touche finale
      Ecrasez un demi-avocat puis tartinez votre pain avec. Ajoutez ensuite votre œuf, des pignons de pin, salez, poivrez, ajoutez également des herbes et épices selon vos préférences.
      Votre petit déjeuner est prêt. Rapide et efficace, ce petit déjeuner est idéal pour commencer votre journée du bon pied !

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