Menu minceur gratuit à imprimer

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Votre programme nutritionnel PDF

Vous souhaitez perdre du poids et ne savez pas par où commencer ? Aucun problème, notre guide minceur gratuit à imprimer va vous aider à atteindre vos objectifs en toute simplicité !

Vous souhaitez maigrir rapidement, rééquilibrer votre alimentation et conserver un corps svelte ? Obtenez gratuitement votre menu de régime à imprimer.

Téléchargez votre menu minceur à imprimer et prenez plaisir à perdre du poids.

Une diete de chef
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Obtenez un menu minceur à imprimer contenant 7 jours de menus gourmands, des recettes alléchantes & des astuces pour mincir efficacement.

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    Un menu de régime gratuit à imprimer

    Votre menu minceur à imprimer pour 1 semaine vous est offert !

    Composé de 28 recettes minceur, votre menu minceur à imprimer est complet. Il vous offre de délicieuses recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter ainsi que pour le dîner.

    Les recettes sont à la fois saines et gourmandes. Vous pouvez vous faire plaisir tout en favorisant une perte de poids durable.

    L’ensemble des ingrédients de votre menu de régime à imprimer seront indiqués. Vous pourrez ainsi effectuer des listes de courses en toute simplicité.

    Vous pourrez également dupliquer ce menu de régime afin de suivre plusieurs semaines de menus minceur gratuits.

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    Un petit déjeuner gourmand, un savoureux déjeuner et un diner alléchant. Perdre du poids n’aura jamais été si bon 😍

    1 semaine de menu de régime gratuit à imprimer

    Les recettes sont composées d’ingrédients naturels, sains. Elles contiennent tous les nutriments essentiels pour garder la forme et maigrir rapidement en se faisant plaisir.

    Avec ce menu de régime à imprimer, vous perdez du poids durablement et atteignez votre objectif minceur sans privation. Perdez 3 kilos, perdez 5 kilos ou encore perdez vos poignées d’amour !

    Grâce à ces 7 jours de menu minceur à imprimer, vous pourrez obtenir une aide et de nombreuses questions à vos réponses. En effet, en plus de votre menu à imprimer, vous trouverez des explications sur le processus de perte de poids.

    Le menu apporte 1500 calories par jour. De plus, il vous permet de manger du pain complet, des fruits frais, du chocolat ou encore des pancakes healthy. Tout ce que vous aimez consommer est autorisé !

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    Envie de vous faire plaisir, tout en perdant du poids grâce à un programme alimentaire ? Nous avons quelque chose pour vous ...🤭

    Plats disponibles dans votre menu minceur à imprimer

    Dans votre menu à imprimer, vous pourrez trouver différents plats minceur.

    Afin de vous faire saliver, nous vous dévoilons quelques recettes disponibles dans votre menu gratuit. Vous trouverez 5 recettes simples et savoureuses intégrées dans votre menu à imprimer.

    Vous en voulez plus ? N’attendez plus et téléchargez le menu complet !

    menu minceur à imprimer – recette 1

    menu minceur a imprimer

    • Pain complet (50g)
    • Peut être remplacé par du pain aux céréales
    • 2 œufs
    • Beurre (10g)
    • Tomate cerise (50g)

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    • Pâte (80g). Peut être remplacé par du quinoa, boulgour, blé
    • Burrata (50g). Peut être remplacé par de la mozzarella
    • 3 cuillères à soupe de sauce tomate
    • 1 cuillère à soupe de Parmesan 
    • Herbe fraîche au choix (5g) 
    • Un oignon (5g)

    menu minceur à imprimer – recette 3

    menu minceur a imprimer petit déjeuner

    • 1 Fromage blanc. Peut être remplacé par un yaourt végétal
    • Cerneaux de noix (10g) 
    • 1 Pomme
    • Chocolat noir 85% (10g)

    menu minceur à imprimer – recette 4

    menu regime gratuit a imprimer

    • 1 Banane
    • 2 cuillères à café de Cacao en poudre
    • 100ml de lait végétal. Ajustez la quantité selon vos préférences
    • 1 cuillère à soupe de Graine de chia
    • 1 Yaourt à la grecque nature. Peut être remplacé par un yaourt végétal

    menu minceur à imprimer – recette 5

    menu minceur a imprimer recette 5

    • Quinoa (100g). Peut être remplacé par du riz basmati ou du blé
    • Carotte (100g)
    • 2 Figues. Peut être remplacé par des Fruits frais de saison
    • 1 cuillère à soupe de Huile d’olive
    • Herbe fraîche au choix (5g)
    • Un citron (5g)