Temps de préparation : 10 min

Bowl aux graines de chia et à la vanille

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Ingrédients pour 1 personne :

Flocon d'avoine (50g)
2 cuillère(s) à soupe de Graine de chia
200ml de Lait végétal
Ajustez la quantité selon vos préférences.
Sucre vanillé (7.5g)
Myrtille (100g)
Peut être remplacé par : Fruit frais de saison

Valeurs nutritionnelles du plat

Calories

442

Lipides

13 g

Glucides

68 g

Protéines

13 g

Préparation

Pour commencer

Ajoutez vos flocons dans un bol, ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de chia, un sachet de sucre vanillé, le lait d'amande, des myrtilles (vous pouvez remplacer les myrtilles par des fruits frais de saison) puis mélangez. Couvrez votre bol et laissez-le reposer au frais pendant 1 nuit. Vous pouvez également consommer votre petit déjeuner aussitôt après l'avoir préparé.

Votre petit déjeuner est prêt. Rapide et efficace, ce petit déjeuner est idéal pour commencer votre journée du bon pied !