Nos conseils pour bien choisir son vélo elliptique

• Le vélo elliptique permet-il de maigrir ?
• Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ?
• Comment choisir son vélo elliptique ?
• Peut-on faire du vélo elliptique tous les jours ?
• Quelles parties du corps fait travailler le vélo elliptique ?
• Quel est le prix pour un bon vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil de cardio training que l’on peut retrouver en salle de sport ou qu’il est possible d’acheter directement afin d’en posséder un chez soi.

Ce type d’équipement de sport va nous permettre d’augmenter notre dépense énergétique, de dépenser des calories.

La perte de poids est fondée sur le déficit calorique : c’est à dire que si vous dépensez plus de calories que ce que vous consommez, vous allez perdre du poids.

De ce fait, pratiquer du vélo elliptique tous les jours va augmenter votre dépense calorique, donc pratiquer du vélo elliptique va vous aider à perdre du poids.

Afin de perdre du poids rapidement grâce au vélo elliptique, il faudra en faire le plus régulièrement possible et durant une durée suffisante. Nous vous conseillons de pratiquer ce type d’activité cardio training durant 30 minutes à 1 heure par jour. Cela vous permettra d’augmenter grandement votre dépense en calories, donc d’affiner votre silhouette en quelques semaines seulement.

Cependant, le vélo elliptique seul ne suffira pas. Si votre consommation alimentaire est inadaptée, vous consommerez plus de calories que ce dont votre organisme a besoin. Cela peut freiner vos résultats minceur et entraîner une stagnation, voire une prise de poids.

Favorisez une alimentation saine, voir un régime ou un rééquilibrage alimentaire tout en pratiquant de l’elliptique et vous perdrez de la graisse avec une grande efficacité !

Les vélos de type elliptique ont de nombreux bienfaits. En effet, ce type d’équipement sportif va permettre de stimuler votre métabolisme, de faire travailler votre système cardiovasculaire, d’améliorer votre endurance, ainsi que votre souffle et votre respiration.

L’activité sportive du type cardio va également vous aider à vous prémunir contre de nombreuses pathologies liées à l’âge, au surpoids ou encore liées au manque d’activité physique.

Les bienfaits de l’elliptique sont donc nombreux et ceux-là sont intimement liés au travail cardio de l’équipement sportif.

De façon générale, les bienfaits du vélo elliptique vont être :

• une meilleure endurance
• un souffle et une respiration amélioré
• un système cardiaque plus résistant
• une prévention contre les maladies cardiovasculaires
• une perte de poids favorisée
• un boost du métabolisme
• un anti-stress naturel
• un endormissement favorisé

Il existe de nombreux autres bienfaits quant à la pratique du vélo elliptique. De façon générale, en pratiquer régulièrement vous permettra d’améliorer votre état de santé, tout en vous préservant de certaines maladies.

Le choix d’un vélo elliptique va dépendre de plusieurs critères. De façon générale, le choix d’un vélo elliptique va dépendre de votre niveau, du nombre de sessions que vous comptez faire par semaine, de l’intensité que vous mettrez lors de chacune de vos sessions ou encore de votre budget.

Pour un débutant, l’intensité ne sera pas aussi importante que chez un pratiquant expérimenté. De plus, il est possible qu’un débutant effectue moins de sessions par semaine qu’une personne plus habituée à pratiquer de l’elliptique.

De ce fait, il ne sera pas nécessaire de prendre un vélo haut de gamme. Certains premier prix peuvent suffire afin de commencer à pratiquer.

Cela vous permettra de savoir si faire du vélo elliptique vous convient réellement sans vous ruiner. De plus, vous pourrez prendre la main avec un vélo facile d’utilisation, augmenter l’intensité progressivement et une fois que vous vous sentirez prêt à passer à l’étape supérieure; vous pourrez investir dans un vélo elliptique plus haut de gamme, plus résistant et qui supportera des intensités et des durées d’utilisation plus importantes.

Pour les pratiquants de sport plus expérimentés ou pour les personnes qui souhaitent se remettre au sport sérieusement, il va être préférable de passer sur des vélos elliptiques plus haut de gamme.

Cela se traduit par des critères de solidités plus importantes. Par exemple, un vélo avec une roue d’inertie de plusieurs kilos est essentiel. Cela va vous permettre d’augmenter la difficulté de votre séance de cardio, cela améliorera aussi la durabilité de votre équipement de sport.

Vous aurez la possibilité d’effectuer des séances très intensives, durant plusieurs dizaines de minutes, voire plusieurs heures. Et cela plusieurs fois par semaine.

Les prix de vélo elliptique haut de gamme peuvent être importants, cependant il est essentiel de conserver à l’esprit le fait qu’un équipement haut de gamme pourra être utilisé durant de nombreuses années, sans aucune difficulté.

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, se remettre en forme ou garder la ligne, il peut être important de faire du sport plusieurs fois par semaine. Mais est-il possible de faire du vélo elliptique chaque jour ? La réponse est oui !

Il est tout à fait possible de faire du vélo elliptique tous les jours. Les principaux facteurs qui vont vous permettre de pratiquer du vélo chaque jour vont être la qualité de sommeil, une alimentation adaptée permettant la récupération et le niveau d’intensité de chacune de vos séances.

Si vous passez de bonnes nuits, que vous consommez suffisamment de protéines et de glucides et que vos séances sont d’une intensité faible à modérée, vous pouvez pratiquer du vélo elliptique tous les jours de la semaine.

Il faudra cependant rester vigilant et être à l’écoute de votre corps afin de percevoir de potentiels signaux indiquant de la fatigue ainsi qu’un besoin de repos. Par exemple, si vous ressentez des gênes articulaires après avoir pratiqué du vélo chaque jour durant plusieurs semaines, il est possible que vous ayez besoin de vous reposer afin de laisser le temps à votre organisme de se réparer comme il se doit.

Cette typologie d’équipement cardio permet un travail intégral du corps. Il va permettre de travailler le corps dans son intégralité.

Lors de l’utilisation d’un vélo elliptique, vous allez travailler le bas et le haut de votre corps. Vous pouvez donc stimuler vos jambes, vos fessiers, vos bras ainsi que votre dos. Cela va permettre d’obtenir un travail d’endurance sur la globalité de votre corps.

Engageant de nombreux groupes musculaires et de nombreuses articulations, le vélo elliptique va augmenter grandement les calories consommées à l’effort, tout en travaillant en douceur.

En effet, la pression engendrée par l’exercice physique n’est pas ciblée sur une seule partie, articulation ou un seul muscle. Cela permet donc de limiter grandement le risque de blessure. D’autant plus que cet équipement permet de faire du sport sans accouts et sans choque, rendant cet appareil très avantageux pour des personnes fragiles.

Le prix d’un vélo elliptique va grandement varier selon sa qualité de conception, la technologie embarquée et sa robustesse.

Un vélo avec une roue d’inertie imposante sera vendu bien plus cher qu’un équipement possédant une petite roue d’inertie.

De plus, le fait de posséder des programmes intégrés, des écrans ou différents capteurs de calories consommées, de distance parcourue va augmenter le prix.

De façon générale, il va être possible de trouver des elliptiques premier prix autour de 150€. Ces appareils sont destinés à des utilisations ponctuelles et à des pratiquants débutant.

Pour le plus haut de gamme et les elliptiques professionnels, les prix peuvent dépasser les 2000€. A ce prix, nous avons un équipement capable de supporter des intensités très élevés, une utilisation journalière et cela durant plusieurs années.

En milieu de gamme, il est possible de trouver des vélos elliptiques autour de 500€. Cela correspond au compromis rapport/qualité idéal. Vous bénéficierez d’un appareil avec de bonnes capacités, capable de supporter une intensité modérée à élevée et cela plusieurs fois par semaine.